ダイエットをサポートしてくれる!寒天とカルニチン

巷には様々なダイエット法が溢れていますが、その中でも昔から人気となっている「寒天ダイエット」、1度は試した事のある方も多いのではないでしょうか。

寒天は「天草」という海藻から作られています。
海藻類はほとんどカロリーが無い為、ダイエットにはピッタリの食材です。
また、いつもの食事では不足してしまいがちな、ミネラル類や食物繊維を多く含んでいる点も特徴です。
特にダイエット中は、食事の量が減ってしまう為、便秘になりがちです。
寒天は水溶性食物繊維という、水に溶ける性質の食物繊維が含まれており、便を柔らかくし便秘を解消する効果を持っています。
寒天はぽっこりお腹の撃退にも、お勧めの食材なのです。

ただ、寒天は摂取カロリーを抑えたり、便秘を解消する作用はありますが、体についている脂肪を落とす効果は、少し弱いと感じます。
より効率的にダイエットを進めるのであれば、寒天に加え「カルニチン」を補うようにしましょう。

カルニチンはアミノ酸の1種で、脂肪の燃焼を高める栄養素と言われています。
脂肪はミトコンドリアに運ばれて、エネルギーとして使われますがカルニチンは、脂肪をミトコンドリアに運ぶ役割をしています。
カルニチンが十分に補えていない場合、脂肪がエネルギーとして使われず、結果太りやすい体質となってしまうのです。

ですので、新陳代謝をアップし脂肪燃焼効率を高めるなら、カルニチンをしっかり補う事が大切です。
カルニチンはラム肉や牛肉の赤身部分に、多く含まれている栄養素と言われています。
毎日、ラム肉や牛肉を食べ続けるのは大変なので、手軽に補えるサプリメントを活用しましょう。
サプリメントであれば食事から必要量、摂取する事が難しい栄養素も簡単に補えるのでお勧めです。

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